1. Snàthadan-bìdh gus stad a smocadh
Tha greimean-bìdh cuideachd glè fheumail airson stad a smocadh.Ann an iomadh cùis, chan eil smocadh air adhbhrachadh le tràilleachd smocadh, ach leis gu bheil thu ro leisg, faodaidh tu greimean-bìdh ullachadh a chuidicheas tu gus stad a smocadh.Faodaidh tu sìol melon agus cnòthan-cnòimhe a cheannach gus do bheul a chumail ag obair, gus nach bi thu airson smocadh.
2. Eacarsaich airson stad a smocadh
Is e sgur de smocadh eacarsaich an dòigh as fhallaine airson stad a smocadh, a ghabhas coileanadh tro dhòighean leithid ruith agus streap bheanntan.Faodaidh eacarsaich cuideachadh mean air mhean a 'dìochuimhneachadh faireachdainn smocadh.
3. Ag òl tì làidir gus stad a smocadh
Faodaidh òl tì làidir cuideachadh le stad a smocadh, agus faodaidh uisge òil cuideachadh le stad a chuir air smocadh.Ach, tha uisge òil ro gun blas.Aig an àm seo, faodaidh tu roghnachadh tì làidir òl gus blas smocadh a dhìochuimhneachadh agus stad a chuir air smocadh mean air mhean.
4. Modh stad smocadh meòrachaidh
Is e an dòigh meòrachaidh airson stad a smocadh thu fhèin fhalamhachadh gu tur, a’ leigeil leis a’ bhodhaig agus eadhon an inntinn a bhith falamh, gun a bhith a’ smaoineachadh no a’ dèanamh, dìreach suidhe gu sàmhach, a chuidicheas le bhith a’ cur às do mhiann smocadh.
5. Dòigh stad cadail
Is e an dòigh air stad a smocadh fhad ‘s a tha thu a’ cadal a dhol a chadal nuair a tha thu airson smocadh, a tha chan ann a-mhàin ag ath-lìonadh cadal ach cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ sgur a smocadh.
6. An tiomnadh airson sgur de smocadh
Faodaidh e a bhith beagan pianail stad a chur air smocadh le cumhachd tiomnaidh, dìreach a bhith an urra ri do thoil fhèin a-mhàin airson sgur.Ma tha an tiomnadh làidir, bidh iad gu cinnteach a’ soirbheachadh.
7. Yoga dòigh stad a 'smocadh
Tha yoga na eacarsaich cumanta.Nuair a sguireas tu de smocadh, faodaidh tu an dòigh stad smocadh yoga a chleachdadh.Faodaidh tu an Tbh a thionndadh, lean cuid de ghluasadan yoga, agus dìochuimhneachadh mu smocadh.
8. Cuir stad air smocadh le e-toitean (Vape)
Tha toitean dealanach a-nis nan àite toitean mòran dhaoine.Air sgàth am blas làidir measan, faodaidh toitean dealanach do chuideachadh le bhith a’ dìochuimhneachadh fàileadh thoitean agus chan eil iad addictive, agus mar sin tha iad cuideachd a’ còrdadh ri daoine a tha a’ sgur a smocadh.
9. Cuir thairis lagh stad smocadh
Is e an dòigh air stad a smocadh a ghluasad a bhith a’ lorg rudan eile a nì thu ma tha thu airson smocadh, leithid a bhith a’ coimhead dhràma Tbh, filmichean, no a’ cabadaich le daoine, gu sònraichte airson ar n-aire a tharraing air falbh.
10. A 'cur ri vitimín B gus stad a smocadh
Faodaidh cur-ris cunbhalach de bhiotamain B faochadh a thoirt do nerves.Leis gu bheil tòrr nicotin ann an toitean, faodaidh vitimín B stad a chuir air miann nicotine.Gheibhear bhiotamain B bho dhiofar mheasan, glasraich, feòil agus stòran eile.
Ùine puist: Dùbhlachd-01-2023
